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terça-feira, 26 de novembro de 2013

Você sabe se está com o peso ideal para o seu corpo?

Para saber se o seu peso está dentro dos padrões saudáveis para o seu corpo é só calcular o Índice de Massa Corporal. O famoso "IMC".
Este cálculo permite saber se o seu peso está dentro dos padrões consideráveis saudáveis.
O IMC é calculado dividindo-se o peso (em kg) pelo quadrado da altura (em metros). O resultado revela se o peso está dentro da faixa ideal, abaixo ou acima do desejado.


Depois de fazer o cálculo do IMC, é necessário ver a sua classificação dentro do índice:
Classificação do IMC
Menor que 18,5 - Abaixo do peso
Entre 18,5 e 24,9 - Peso normal
Entre 25 e 29,9 - Sobrepeso (acima do peso desejado)
Igual ou acima de 30 - Obesidade

Para facilitar, mostramos um exemplo de cálculo do IMC:
IMC=peso (kg) / altura (m) x altura (m)
Exemplo: Marcos tem 83 kg e sua altura é 1,75 m
Altura x altura = 1,75 x 1,75 = 3.0625
IMC = 83 divididos por 3,0625 = 27,10

O resultado de 27,10 de IMC indica que João está acima do peso desejado (sobrepeso).

Se você está acima do peso ideal, lembre-se sempre: Não existe mágica para emagrecer! Para manter o peso dentro dos valores desejáveis a melhor opção é ter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas regularmente. 
Procurar um serviço especializado para acompanhamento nutricional é essencial para uma vida mais saudável.


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